Babban Ingantacciyar gidan wasan ƙwallon kwando, zoben kwando tare da raga, Mai ba da gidan wasan kwando daga China

  • Wurin Asalin China
  • Sunan Alama OEM
  • Lambar Samfura HT-1002A
  • Sunan samfur Gidan Kwando
  • Launi Fari
  • Kayan abu nailan
  • Logo Abokin ciniki Logo
  • Girman 9 inci
  • Siffar m
  • Shiryawa Karton
  • Sabis OEM ODM Custom Service
  • Lokacin bayarwa 7-14 kwanaki
  • Aikace-aikace Gym na Kwando na Cikin Gida
  • Nau'in Rim
  • Cikakken Bayani

    Tags samfurin

    Marufi & Bayarwa

    Raka'a na Siyarwa: Abu ɗaya
    Girman kunshin guda ɗaya: 3.86X3.43X0.8 cm
    Babban nauyi guda ɗaya: 0.010 kg
    Lokacin Jagora:

    Yawan 1-2 > 500 PCS
    Est.Lokaci (kwanaki) 7-10 kwanaki 15-35days

    Hanyoyin horo na musamman ga 'yan wasan kwando

    1. Warm Up, akwai zaɓuɓɓuka da yawa da za a zaɓa daga, za ku iya amfani da injin tuƙi ko tuƙi don yin gumi kaɗan.Manufar ita ce kunna aikin ku na zuciya, yin shiri a gaba, da kuma shawo kan rashin jin daɗin jiki.bayan...
    2. Koyarwar da ke buƙatar tashin hankali mai yawa, kamar tsaftacewa mai yawa, ƙwace, ko tsallen akwatin, matakan kiyayewa suna da tsabta sosai, mutanen da ba su da kwarewa ba su gwada shi ba, 'yan wasan kwallon kwando na iya yin horon tsalle-tsalle, da tsayi. za a iya zaba...
    3. Koyarwar mahimmanci, ainihin a nan baya nufin ginshiƙi na tsakiya amma Multi-haɗin gwiwa, horo na fili, irin su benci press, squat, deadlift.Shirya nauyin nauyi da adadin kaya bisa ga matakin ku.
    4. Horon taimako, horon haɗin gwiwa guda ɗaya, irin su bicep curls, da sauransu, za ku iya yin wasu motsa jiki na tsaye.

    Hanya mafi inganci don horar da ƙwallon kwando
    Horarwar jiki na 'yan wasan kwando ba zai iya rabuwa da kowane wasanni ba tare da tallafin jiki ba.Idan aka kwatanta da sauran wasanni, ƙwallon kwando yana ɗaukar tsayi kuma yana cinye ƙarfin jiki.Ba tare da isasshen ƙarfin jiki ba, komai kyawun dabarar, ba za ta yi aiki ba.Hanyar horarwa ta jiki gabaɗaya ita ce gudu mai nisa, kuma kuna iya canza saurin gudu da mita yayin gudu don cimma manufar motsa jiki ta jiki.

    2, horar da karfi.Yawancin 'yan wasan kwallon kwando dogaye ne da nauyi.Idan ba su da ƙarfi mai ƙarfi, za su sha wahala a kan duka biyun na gaba da na tsaro, don haka horar da ƙarfi shima ya zama dole.Hanyoyin motsa jiki yawanci sune squat masu ɗaukar nauyi da kuma danna benci.Wadannan hanyoyi guda biyu ba su da wahala, amma suna da sauƙi a ji rauni, don haka dole ne a yi shi a hankali.Masu farawa kada su ɗaga nauyi da yawa, in ba haka ba zai cutar da jiki har ma ya haifar da lalacewar tsoka.hemolysis


  • Na baya:
  • Na gaba: